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久坐不动者 不宜做仰卧起坐
2016-02-25 21:43来源:作者:
【摘要】 仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说,适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。 但是,久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。这是因为长时间久坐不动,
原标题:久坐不动者 不宜做仰卧起坐

  仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说,适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。

  但是,久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。这是因为长时间久坐不动,尤其是低头、弯腰的姿势,已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐,会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫,加重其受损程度。

  (《健康报》)

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